Recomeçando outra vez

Cláudia Bodart - Fisioterapeuta CREFITO 2-14257F

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10 dicas para evitar quedas

11/08/2017 11:23


Embora o risco exista em todas as idades, os idosos devem redobrar os cuidados

A terceira idade pode, e deve, ser sinônimo de atividade. Fisicamente, mentalmente e socialmente é importante se manter ativo. Mas é preciso, também, alguns cuidados. Alguns deles diz respeito ao risco de quedas. Embora o risco exista em todas as idades, os idosos devem redobrar os cuidados. Confira, então, 10 dicas para evitar quedas:

1. Evite tapetes soltos e móveis e objetos espalhados pela casa
2. As escadas e os corredores devem ter corrimões dos dois lados
3. Use sapatos fechados e com solado de borracha
4. Coloque tapete antiderrapante no banheiro e evite andar em áreas com piso úmido
5. Evite encerar a casa
6. Deixe uma luz acessa à noite
7. Espere que o ônibus pare completamente para subir ou descer
8. Coloque o telefone em local acessível
9. Utilize sempre a faixa de pedestre
10. Se necessário, use bengalas, muletas ou instrumentos de apoio
Referênciahttp://www.saude.rj.gov.br/atividade-na-terceira-idade/dicas/2017/07/10-dicas-para-evitar-quedas